4 Tips Rahasia Umur Panjang Dan Sehat

Ini beberapa Tipa Rahasia Umur Panjang Dan Sehat.
Memiliki Umur panjang adalah keinginan semua orang, Ketika Umur Panjang ada banyak sekali hal-hal yang bisa kita lakukan dan kita nikmati semasa hidup kita.

Adapun sebagian orang mengutamakan gaya hidup sehat agar mereka sehat selalu.
Sebetulnya, ada beberapa rahasia umur panjang lainnya yang bisa kita lakukan sehari-hari
Yaitu :

1. Move Naturally, yang artinya kita harus selalu bergerak fisik.
contoh: 1. Berjalan.
        2. Berkebun.
        3. Niak tangga.
        4. Mengerakan tangan untuk ambil barang dan lain-lain.

jadi pengertiannya bukan selalu olah raga, tapi gerakan-gerakan biasa dalam kehidupan sehari-hari dan jangan duduk saja.

2. Para peniliti di seluruh dunia mencari berbagai pemikiran, tetapi bagi mattison dan kolega-kolega, jawabannya adalah perubahan sederhana dalam diet kita. Minum cukup air putih dari pada mengonsumsi  minuman mansi atau minuman kemasan , akan lebih baik jika kita minum air putih atau air rebusan sendiri .

Air akan membantu melancarkan sistem peredaran darah dan pencernaan di tubuh kita. tubuh manusia terdiri lebih dari 80 persen cairan, maka pastikan Anda mengonsumsi cairan yang sehat. Hindari minuman manis atau minuman beralkhol. minum jus boleh selama Anda mengolahnya sendiri dan memberikan gula secukupnya.

Mereka meyakini bahwa kemungkinan kunci dari masa tua yang lebih baik adalah mengurangi kuantitas makanan yang kita konsumsi, melalui pendekatan yang disebut pembatasan kalori.

3. Membaca buku : Bila kita ingin menjalani kehidupan yang lebih lama, mulailah membaca buku. Sebuah setudi mengungkapakan, mereka yang suka membaca buku dapat bertahan hidup 23 bulan lebih lama, di bandingkan mereka yang tidak suka baca buku.

4. Banyak tidur sama dengan malas? kata siapa?? Tidur adalah cara alami tubuh untuk memperbaikin sel-sel dan organ dari dalam . Mereka yang tidur teratur dan cukup setiap hari terbukti lebih sehat, emosi stabil dan memiliki usia yang lebih panjang.

inilah tips-tips rahasia yang bisa membuat umur kita lebih awet mudah,selamat mencoba :-)

( IR )