PENYEBAB SAKIT KEPALA - Hasil dari pemerikasaan dokter penyebab sakit kepala teryata bukan hanya tekanan dara yang tinggi,stres,ataupun gangguan pada otak,tetapi ada hal sederhana lain yang membuat kita menjadi pemicu.
Berikut ini dari 8 hal sederhana yang menyerbabkan sakitnya kepala,seperti di kutip di bawah ini.
1.Aroma Yang Menyengat
Aroma yang menyengat seperti aroma cat,minyak wangi dan beberapa jenis bunga yang menyebabkan bauh menyengat,dan pada akhir nya membuat kepala kita menjadi pusing dan sakit.
2.Ikatan Rambut
Kepangan atau menggunakan handband yang terlalu kencang bisa saja memicu dan menyerbabkan sakit kepala yang menegangkan bagi kita yang menggunakannya.Sebab ikatan semacam itu bisa menyebabkan penghubung jaringan di kulit kepala menjadi kaku dan tegang.
3.Aktivitas Seks
Dan latihan fisik yang terlalu berlebihan terutama bagi yang mempunyai penyakit migran dapat menyebabkan menderita kekurangan penyemangat dan menyebabkan sakit pada kepala kita.
4.Gerakan Atau Postur Tubuh Yang Salah
Misalnya menjepit telepon pada lengan jari-jari kita dan di antara telinga dan pundak.lalu busa juga karena duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung,jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh ( misalnya pada monitor atau televisi yang sedang anda gunakan )
5.Zat Tiramin
Zat yang tergandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu yang sangat lama,misalnya kerju ( termasuk blue cheese,keju cheddar,keju permesan dan keju swiss ).
semakin lama memproses pembuatan makanannya tersebut dan semakin banyak kandungan tiramin di dalamnya.Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol,dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat kita semakin pusing dan mual.
6.Meninggalkan Makan
Maka dari itu hal ini dapat menyebabkan kadar gula dalam darah menurun.Saat perut kosong hindari mengonsumsi makanan manis,yang terutama yaitu permen,karena akan memperparah kadar gula darah.dan belum lagi yang menderita penyakit penderita gastritis terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala
7.Dehidrasi
Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita yang dapat memberikan menifestasi berupa sakit kepala dan mengakibatkan pusing.
8.Asap Rokok
Asap rokok yang membuatnya dari nikotin yang terkandung didalamnya yang menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit dan luka.Terutama bagi penderita migrain,asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat,bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.
9.Konsumsi Kafein Berlebih
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit kepala itu timbul lagi adalah:
-Kelola stres
kelola stres dengan baik misalnya dengan melakukan meditasi atau pemijatan.
-Olahraga
Berjalan kaki adalah pilihan yang pas,karena dengan berjalan kaki dapat membuat kita habis energi dan membuat sehat.dengan garakan tangan yang mengayun akan membuat otot leher dan pundah menjadi lebih rileks.
-Makan Teratur
Akan menjaga kadar gula dalam darah tetap normal dan menjaga keseimbang di dalam tubuh kita.
-Terapi fisik
jika kalian ingin menggunakan terapi fisik dan bisa di rasa kan dan sangat perlu bagi tubuh kita.
By ( A.G )
No comments:
Post a Comment