ConterPedia- Kandungan pada buah semangka, isinya mengandung 92% air, kadar vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Selain itu, kandungan penting lainnya ada lycopene, zat antioksidan, dan asam amino. Buah semangka juga mengandung rendah lemak dan terdapat 40 kalori per cangkirnya.
Manfaat buah semangka
1.Kesehatan jantung
Menurut Universitas Purdue, buah semangka mengandung kandungan lycopene yang tinggi. Kandungan lycopnes, efektif untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Selain itu, pada buah semangka terdapat kandungan citruline dan arginine, yang mana masing-masing zat tersebut baik untuk kesehatan jantung.
2.Kesehatan rambut dan kulit
Selain itu semangka juga membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elestin yang sehat dan baik untuk kulit di wajah
3.Menghindari Tubuh
Semangka merupakan salah satu contoh buah yang baik jika anda ingin merasakan kenyang dan tubuh tetap terhidrasi dalam waktu yang bersamaan.
4.Mengatasi nyeri otot
Atlet yang mengonsumsi lebih dari 16 ons jus semangka 1 jam sebelum berolahraga ,mengalami nyeri otot yang lebih sedikit dan denyut jantung yang stabil sehari-hari
Risiko kesehatan yang timbul bila makan semangka berlebihan
Jika dimakan dalam jumlah yang wajar, semangka tidak akan menghasilkan efek samping yang serius. Tapi kalau Anda memakan dalam jumlah berlebihan, ada kemungkinan tubuh akan mengalami reaksi buruk karena terlalu banyak kandungan lycopene dan potassium. American Cancer Society menyatakan, konsumsi semangka yang mengandung lebih dari 30 mg lycopene setiap hari, berpotensi menyebabkan mual, diare, gangguan pencernaan, dan perut kembung.
(YS)
No comments:
Post a Comment