MAU TAU EFEK BAGI KESEHATAN JIKA SERING OLAHRAGA MALAM

      -CONTERPEDIA- Kesibukan yang bikin kita tidak bisa olahraga secara teratur atau tidak punya waktu,maka kebanyakan orang yang berolahraga nya di malam hari.Bagi kamu yang suka berolahraga di malam hari harus waspada.Kapan saja berolahraga itu menyehatkan,tapi edek nya bisa berbalik merugikan jika di lakukan larut malam.

Lalu apa saja dampak yang timbul akibat berolahraga di malam hari:

1. Sulit untuk tidur
Jika anda berolahraga dekat waktu tidur maka itu akan membuat kita jadi susah untuk tidur.Sebetulnya ini bisa di atasi dengan tidak memaksakan olahraga terlalu berat.Jadikan kegiatan berlatih kebugaran di malam hari ini menjadi olahraga yang santai dan menyenagkan.

2. Lebih cepat sesak napas
Udara malam menagandung oksigen yang lebih sedikit di bandingkan pagi hari atau sore hari,ketika kadar oksigen lingkungan sedang minim maka akan membuat kita menjadi cepat lelah dan kecapekan.
Karena,kegiatan berolahraga membutuhkan banyak oksigen agar pernapasan dan aliran darah ke jantung menajadi lancar.Kekurangan oksigen saat berolahraga ini bisa memicu sesak napas setelahnya.

3. Berkurangnya daya tahan tubuh
Jika anda berolahraga pada malam hari bisa membuat daya tahan tubuh anda menajdi berkurang,karena tubuh akan kehilangan banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk istirahat setelah beraktifitas seharian.

Apalagi jika olahraganya tergantuk berat atau membutuhkan banyak tenaga,seperti main sepak bola,angkat besi,berenang dan lainya.

itulah salah satunya dampak jika kita terlalu sering berolahraga di larut malam,baiknya olahraga itu di lakukan di pagi hari dan sore hari,bukan berarti tidak baik juga jika kita berolahraga nya di malam hari.(A.O)