BANYAK MINUM KOPI BISA MEMBUAT TUBUH BANYAK KEKURANGAN CAIRAN

CONTERPEDIA - Pernahkah kamu merasa lebih sering ingin buang air kecil setelah minum kopi? itu adalah salah satu tanda bahwa kopi bisa membuat tubuh kita kekurangan banyak cairan (Dehidrasi).

Sebenarnya tidak hanya kopi yang membuat kita sering ke toilet tetapi minuman lainnya juga yang mengandung kafein seperti teh dan soda.

Kafein memiliki efek diuretik yang akan membuat kita buang air lebih sering daripada saat normal. Dalam porsi yang sama, minuman kafein akan mengeluarkan lebih banyak air ketimbang mengkonsumsi air biasa.

Mengkonsumsi kopi dalam ukuran delapan ons akan membuat tubuh terhidrasi daripada tidak meminum apapun. Tapi efek hidrasinya akan lebih sedikit daripada minum delapan ons air.

Jadi, apakah minum kopi membuat dehidrasi? Secara teknis, ya. Namun sangat kecil dampaknya dan tidak akan merusak sistem tubuh secara keseluruhan.

Bahkan jika kamu tergolong penggila kopi, meminum beberapa gelas kopi (dalam jumlah wajar) masih tak menjadi masalah. Hanya saja, pastikan kita juga mengkonsumsi banyak air untuk kesehatan tubuh, kulit dan energi.

(FR)