MAKANAN SEHAT INI MAMPU MENGURANGI KERONTOKAN RAMBUT

CONTERPEDIA - Kebotakan tak hanya terjadi pada pria. Jutaan wanita di luar sana juga berjuang menghadapi kondisi rambut terus menipis yang di sebut androgenetic alopecia.

Androgenetic alopecia, yang juga dikenal dengan alopecia, merupakan jenis rambut rontok yang paling umum mempengaruhi pria dan wanita.

Pola kerontokan rambut mungkin berbeda untuk pria dan wanita, namun keduanya memiliki penyebab genetik yang sama.

Meski jarang menyebabkan kebotakan total pada wanita, tetapi rambut yang terus  rontok akan menyebabkan penipisan dan memengaruhi  penampilan.

Sedangkan pada pria, alopecia ditandai dengan kerontokan pada garis rambut atau bagian atas dan depan kepala lama kelamaan akan mengalami kebotakan.

Sudah banyak obat-obatan untuk mengatasi nya, namun efek samping nya juga tidak ringan. Dengan mengkonsumsi makanan sehat ini bisa mengurangi kerontokan pada rambut.

1. Telur

Telur adalah makanan yang kaya protein dan biotin, dua nutrisi yang mendorong pertumbuhan rambut. Protein penting untuk kesehatan folikel rambut yang kuat, biotin sangat penting untuk produksi keratin-protein rambut yang mendorong pertumbuhan rambut. Namun kekurangan nutrisi biotin ini dapat menyebabkan kerontokan rambut.

2. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon banyak mengandung nutrisi yang baik bagi rambut seperti vitamin D dan protein. Ikan yang ber-omega 3 ini mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat.

3. Wortel

Vitamin dalam wortel tak hanya baik untuk mata, tapi juga menjaga akar rambut tetap kuat dan sehat. Selain itu, wortel juga mengandur kadar vitamin A yang tinggi dengan meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala.

Selain vitamin A wortel juga mengandung banyak vitamin seperti, K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor yang semuanya penting untuk menjaga rambut kuat dan sehat.

4. Bayam

Makanan ini mangandung vitamin B, C dan E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium dan asam lemak omega-3, menjaga rambut tetap sehat. Membantu mencegah kerontokan rambut.

5. Kacang Dan Biji-Bijian

Mengkonsumsi kacang dan biji-bijian seperti walnut dan biji rami yang tinggi omega-3 dan omega-6 dapat membantu menghentikan kerontokan rambut.

Menurut penelitian 90 persen wanita yang menerima suplemen gizi mengandung omega-3 dan omega-6 asam lemak esensial dan antioksidan selama 6 bulan. Pere, perempuan juga menemukan 87 persen dari subyek yang menerima suplemen gizi yang sana memiliki rambut yang lebih tebal.




(FR)