Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

HEALTH - Buah alpukat merupakan salah satu buah yang paling populer dikalangan masyarakat Indonesia. Pada umumnya buah ini diolah dalam bentuk jus, rasanya yang nikmat dan kandungan nutrisi yang tinggi membuat buah ini banyak disukai.

Selain dapat dikonsumsi, buah alpukat juga dapat dijadikan salah satu produk kecantikan alami untuk tubuh. Tahukan anda? Didalam satu buah alpukat terdapat jutaan manfaat yang baik untuk tubuh. Setidaknya ada 14 mineral dan 11 vitamin pada buah alpukat.

Selain dua kandungan tersebut, alpukat juga mengandung protein, riboflavin (vitamin B2), niasi (vitamin B3), potasium (kalium), asam lemak omega-3 dan vitamin C. Tidak hanya itu saja, daun dan biji alpukat dapat dijadikan aneka obat tradisional, namun kita tidak akan membahas hal tersebut. Kita hanya fokus pada pembahasan mengenai Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan.

Mau tau apa saja Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan? Simak ulasan dibawah ini:

1. Mencegah Kanker Prostat

Manfaat pertama dari buah alpukat adalah untuk mencegah kanker prostat, alpukat terbukti mampu mencegah dan menekan pertumbuhan kanker prostat.

2. Mencegah Kanker Mulut

Manfaat luar biasa lainnya dari buah alpukat adalah dapat mencegah kanker mulut. Para ilmuwan telah meneliti zat yang terkandung pada alpukat dapat menemukan dan membunuh sel penyebab kanker mulut tanpa melukai sel sehat.

3. Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu momok penyakit yang paling ditakuti setiap perempuan, namun dengan mengkonsumsi buah alpukat secara teratur dapat mencegah pertumbuhannya sel kanker. Kandungan asam oleat yang terkandung dapat membunuh sel-sel jahat yang menyebabkan pertumbuhan kanker.

4. Menyehatkan Mata

Alpukat mempunyai lebih banyak kandungan karotenoid daripada buah-buah yang lain. Zat ini berguna untuk melindungi penglihatan pada mata dan mencegah katarak.

5. Menurunkan Kolesterol

Alpukat banyak mengandung beta-sitosterol, sebuah zat yang terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Pada sebuah studi yang terdiri dari 45 sukarelawan mengalami penurunan kolesterol hingga 17% setelah mengkonsumsi alpukat selama 1 minggu.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Satu cangkit jus alpukat mengandung 23% dari nilai asupan asam folate. Para peneliti menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung lebih rendah daripada yang tidak mengkonsumsi. Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda.

7. Mencegah Stroke

Bagi anda yang takut akan terserang penyakit stroke, anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi buah alpukat. Kandungan folate yang tinggi dapat mencegah seseorang terkena penyakit stroke.

8. Sumber Vitamin E

Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki sumber vitamin E yang berlimpah, vitamin utama yang dapat mencegah tubuh agar tidak mudah terserang penyakit dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

9.Mengontrol Gula Darah

Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini dapat membantu untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

10. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Minyak dari buah alpukat sering kali digunakan dalam kosmetik, kegunaan dari minyak alpukat ini dapat melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang dapat membantu membuat rambut lebih sehat dan indah.

Demikian ringkasan mengenai Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, semoga ringkasan yang CONTERPEDIA berikan dapat membantu menambah pengetahuan anda. Terima Kasih.

(NH)