Mengkonsumsi Makanan Ditengah Malam Membuat Tubuh Menjadi Gemuk

Conterpedia-Makan tengah malam mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang,terutama bagi orang yang sering pulang larut malam atau bagi orang yang terbiasa begadang.Banyak orang berkata bahwa jika tidak ingin gemuk sebaiknya jangan makan jika sudah mendekati tengah malam. Namun, benarkah hal itu.

benerkah makan tengah malam dapat membuat gemuk
Banyak alasan yang melatarbelakangi orang makan di malam hari,bisa karena memang lapar,bisa juga karena sekadar ingin melampiaskan rasa bosan atau stress.Banyak juga yang tidak sadar bahwa ia sudah memakan banyak makanan saat malam hari karena terlalu asyik makan sambil bermain game, internetan,atau menonton TV/film.

Apa yang terjadi pada tubuh jika makan tengah malam
Mungkin itulah sebabnya ketika Anda sering makan tengah malam dekat dengan waktu tidur, Anda dapat mengalami kenaikan berat badan.Selain itu, aktivitas yang Anda lakukan di malam hari tentu sangat sedikit sehingga jika Anda makan sebelum tidur,tubuh tidak langsung mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi,melainkan akan menyimpannya sebagai cadangan energi.

Jam berapa sebaiknya makan malam terkhir
ika Anda sedang menurunkan berat badan,sebaiknya paling lambat Anda makan malam pada pukul 8 dan usahakan makan 3 jam sebelum tidur.Sebaiknya hindari makanan pedas dan berlemak untuk dikonsumsi pada malam hari agar tidak mengalami heartburn.Dan juga,batasi konsumsi minuman berkafein agar Anda bisa tidur lebih lama dan lebih nyaman


(YS)