ternyata pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Manfaat pisang yang beragam
bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.
Pisang yang sudah matang bisa langsung disantap, namun Anda juga bisa mengolahnya menjadi berbagai
jenis makanan cemilan. Menurut para ahli, pisang bisa menjadi cemilan manis yang lebih sehat ketimbang
biskuit.
Tapi ingatlah untuk hindari mengonsumsinya dengan cara digoreng, seperti menjadikannya pisang goreng
atau pisang molen. Menggoreng bisa mengubah pisang goreng menjadi makanan yang merugikan karena justru
berisiko memusnahkan kandungan nutrisinya dan meningkatkan kadar lemak trans. Hal tersebut bisa meningkatkan
risiko Anda terkena kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Jadi bagaimana cara mengolah pisang agar kebaikan yang terkandung di dalamnya dapat bertahan?
Dijadikan sebagai jus atau smoothie. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainnya.
Campur irisan pisang dengan oatmeal. Agar lebih bernutrisi, Anda bisa menambahkan buah-buahan lain
atau kacang almond.
Pisang yang telah dihaluskan juga bisa dicampur ke adonan kue bolu. Selain bisa menambah cita rasa,
kue bolu buatan Anda juga bisa menjadi lebih bernutrisi.
Mengoleskan selai kacang pada pisang juga bisa menjadi pilihan yang sehat.
Untuk mendapatkan deretan manfaat pisang yang telah disebutkan di atas, imbangi dengan pola hidup sehat
dan mengonsumsi pisang dengan cara yang bijak.(AY)
No comments:
Post a Comment