Apa Manfaat Beras Merah untuk Ibu Hamil?

Health - Beras merupakan salah satu bahan pangan yang sangat penting oleh setiap manusia. Beras memiliki banyak macam jenis, terutama beras merah. Beras yang satu ini lebih baik dibandingkan beras putih. Karena didalam beras merah terdapat kandungan alami antosianin yang bersifat antioksidan, antikanker, hipertensi dan hiperglikemik.

Untuk bunda yang sedang hamil, diwajibkan untuk mengkonsumsi beras merah. Mungkin bunda masih bertanya-tanya, mengapa pada saat kehamilan wajib mengkonsumsi beras merah. Karena didalam satu porsi beras merah terdapat kandungan kalori, mineral mangan, selenium, magnesium, asam amino triptofan, serat, protein, asam lemak alfa-linoleat, zat besi, vitamin B kompleks dan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan tubuh bunda yang sedang hamil dan menjaga janin tetap sehat didalam kandungan.

Manfaat Beras Merah untuk Ibu Hamil

• Menambah Stamina

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam beras merah sangat bagus untuk tubuh dan mudah dicerna. Beras merah juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan para pengidap penyakit diabetes, karena kandungan gula beras merah lebih sedikit dibandingkan beras putih.

• Membantu Sistem Pencernaan

Disaat proses kehamilan setiap perempuan pasti mengalami sembelit dan susah BAB, karena rahim yang membesar dan memberikan tekanan lebih pada usus yang memperlambat pencernaan. Jika tubuh kita mengalami keterlambatan pencernaan, maka membuat sisa makanan tertinggal di usus dan membuat susah BAB. Apabila mengkonsumsi beras merah, maka serat yang terdapat didalamnya dapat membantu proses pencernaan makanan lebih cepat dan sangat baik untuk ibu hamil.

Baca juga : Anda Sedang Hamil? Konsumsi Makanan Sehat Berikut Ini

• Membantu Menjaga Kadar Kolesterol

Beras merah memiliki asam lemak alfa-linolenat yang merupakan sebuah zat asam yang tak jenuh dan sangat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol pada ibu hamil. Jika mengkonsumsi beras merah secara teratur pada saat kehamilan, maka dapat membantu meningkatkan asam lemak esensial yang bagus untuk ibu dan juga si buah hati.

• Membantu Menjaga Antibody

Antioksidan juga terdapat didalam beras merah yang membantu kekebalan tubuh ibu dan kandungannya dari penyakit. Antioksidan yang terdapat pada beras merah juga dapat membantu ibu hamil untuk mengurangi stress disaat proses mengandung.

• Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Setiap manusia wajib menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan tulang, oleh karena itu untuk menjaga kesehatan tulang kita diwajibkan memberikan asupan vitamin D, kalsium dan magnesium didalam tubuh. Nutrisi dari vitamin D, kalsium dan magnesium dapat membantu ibu untuk memproses pembentukan tulang di bayi saat didalam kandungan. Untuk ibu yang sedang hamil diperlu repot mengkonsumsi berbagai macam suplemen, karena didalam beras merah juga terkandungan vitamin D, kalsium maupun magnesium yang membantu pembentukan tulang si buah hati.

Demikian ringkasan mengenai Apa Manfaat Beras Merah untuk Ibu Hamil?. Mungkin ringkasan ini dapat membantu Anda yang kerepotan untuk memberikan nutrisi saat mengandung. Terima Kasih.

(NH)