Cara Meninggikan Badan

Conterpedia- Ada kalanya masa pubertas seorang anak harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan tulang dalam tubuh. Beberapa kandungan vitamin dan mineral tersebut meliputi, kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan lain sebagainya.

Cara meninggikan badan secara alami? anda dapat mengkonsumsi 5 makanan di bawah ini karena dapat mrnambah tinggi badan masa pertumbuhan.

Makanan penambah tinggi badan pada masa pertumbuhan:

1. Susu
Protein maupun kalsium yang dibutuhkan bagi pertumbuhan tulang lantaran kandungan protein mudah di dapatkan hanya dengan mengkonsumsi susu

2.Youghurt
Tak hanya  itu, kandungan serta vitamin dan aneka mineral di dalam produk yogurt  telah tercampur dengan viitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang

3.Ikan
Bukan hanya ikan salmon yang bisa dikinsumsi anda juga bisa memakan ikan tuba yang merupakan salah satu dari jenis ikan baik karena berguna sebagai masa pertumbuhan tulang anak

4.Kuning telur
Seperti yang kita tahu bahwa telur mengandung Vitamin D membantu pertumbuhan tulang.akan tetapi jika anda hanya suka bagian putih telu saja, memungkinkan tidak bisa menyediakan kebutuhan yang di perlukan oleh tulang

5.Sayuran hijau
Beberapa sayuran hijau baik untuk tulang yang meliputi daun kale, lettuce dan beragaman sayuran hijau seperti bayam dan brokoli .

5 makanan yang dapat meninggikan badan pada masa pertumbuhan.Jika makan diatas sudah anda coba namun tetap tidak berhasil ,mungkin anda harus mencoba mengonsumsi suplemen peninggi

(YS)