ConterPedia - Kenapa badan anak cepat sekali gemuk? banyak yang bertanya. Kurang tidur banyak sekali dikaitkan dengan peningkatan berat badan, nggak tanggung-tanggung resiko obesitas meningkat 58 persen pada anak yang kurang tidur.
Penelitian mengungkapkan resiko tersebut dialami anak anak yang gagal memenuhi kebutuhan tidur sebanyak 8 jam sehari. Ada keterkaitan yang konsisten antara kurang tidur dengan obesitas. Penelitian yang merupakan review terhadap 42 penelitian sebelumnya ini melibatkan lebih dari 75 ribu partisipan.
Per hari, anak-anak usia 6-13 tahun dianjurkan untuk tidur selama 9-11 jam, sedangkan remaja dianjurkan antara 8-10 jam sehari. Kurang dari itu, penelitian ini mengatakan risiko kegemukan naik 40-58 persen.
Temuan ini mengindikasikan bahwa tidur mungkin menjadi faktor risiko penting berat badan di masa mendatang. Pastinya, nggak cuma soal tidur ya. Selain faktor metabolisme, gemuk terjadi terutama karena asupan kalori yang tidak seimbang dengan aktivitas fisik. Jadi yang terpenting, batasi karbohidrat dan perbanyak olahraga.
"FR"
No comments:
Post a Comment