Mana Cara Yang lebih Cepat Turunkan Berat Badan Anda?

ConterPedia - Menurunkan berat badan adalah hal yang ingin dilakukan sebagian orang yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih. Berolahraga dan diet merupakan dua hal yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, tapi dua hal ini mudah diucapkan tetapi sulit sekali untuk diterapkan. Olah raga sendiri membutuhkan waktu yang relatif lama dan harus dikerjakan secara konsisten. Sedangkan untuk diet, banyak orang yang susah mengatur apa yang harus dimakannya agar bisa menekan kalori yang di konsumsi setiap harinya.

Kali ini kita akan membahas mana yang bisa memberi dampak yang signifikan untuk mengurangi dan menurunkan berat badan anda. Apakah olahraga di gym dan berlari puluhan km atau menjaga pola makan?

Profesor ilmu olahraga di University of Texas, dr Philip Stanforth memberi jawaban yang sangat mengejutkan. "Penelitian cenderung menunjukkan saat menurunkan berat badan, diet memiliki peran yang lebih besar daripada seseorang olahraga," kata Stanforth, seperti dikutip dari laman Science Alert.

Jadi beginilah penjelasannya. Olahraga membutuhkan waktu serta usaha yang konsisten. Dan olahraga, butuh waktu cukup lama untuk dapat melihat hasilnya, kata Stanforth.

Stanforth melanjutkan bila olahraga hanya membakar sedikit kalori dari yang kita kira selama ini. Jika seseorang ingin membakar lebih banyak kalori, butuh waktu yang lebih lama lagi.

Alternatifnya, ada banyak makanan tinggi gula, lemak, dan kalori yang bisa kita hapus dari daftar makan pagi, siang, dan malam kita. Ya, diet makanan memberi efek yang lebih signifikan pada lingkar perut kita, bahkan kadang dalam waktu yang singkat.

Stanforth memberi contoh. Anda harus berjalan setidaknya 56 kilometer hanya untuk membakar 3.500 kalori. "Itu jalan yang sangat banyak dan jauh," lanjutnya.

Tetapi, bila anda mengontrol apa yang anda makan, misalnya sebungkus Snickers yang mengandung 500 kalori, itu lebih cepat memberi hasil. "Akan jauh lebih mudah menghapus sebungkus Snickers daripada harus berjalan sejauh 8 km setiap hari," pungkasnya.

(CC)