Mau Makan Porsi Besar Tapi Tak Bikin Gemuk

Conterpedia- Berat badan harus di mulai dengan mengurangi porsi makan, tentu bukan merupakan hal baru.
penelitian seperti di amerika serika menggungkapkan, seseorang bisa makan apa saja - asal cukup pintar. hingga tetap bisa mengontrol berat badan

kata pintar disini merujuk kepada pengetahuan yang bener akan kandungan nutrisi dalam makanan. dalam penelitian ini, para responden
diminta menyantap beragam makanan dalam berbagai porsi, dan lalu diukur berapa banyak makanan yang di konsumsi .

hasil ,mereka yang memiliki lebih banyak makanan , ternyata mengonsumsi porsi lebih besar dari pada kebiasan normal makan mereka
sebagai contoh , peningkatan porsi makanan sebesar 65 persen membuat para pserta mengonsumsi 25 persen kalori lebih banyak.

hasilnya , sekalipun mereka( yang memliki pengentahuan sosial kandungan nutrsi makanan) makan dengan porsi lebih besar , mereka dapat
memilih makanan lebih sehat dan rendah kalori. dengan demikian merka masih mengonsumsi kalori lebih sedikit deari pada orang-orang yang buruk dalam memilih makanan

kalau kamu memilih makanan berkalori tinggi namun membatasi jumlah yang di makan, porsinya akan terlalu kecil , kemungkinan akan tetap

merasa lapar . dengan mengonsumsi makanan rendah kalori kamu bisa menurunkan berat badan, meskipu tetap makan dengan porsi banyak. contoh makan rendah antara lain sayuran dan daging lemak seperti ikan .

jadi dia menegaskan , kita masih bisa makan dengan porsi banyak, tetapi dengan cara mengubah proposi dari berbagai jenis makanan.

YS