Conterpedia - Ternya Ngorok atau mendengkur juga menjadi penyebab terjadinya penyakit penyakit berbahaya yang sering di derita orang orang , sejumlah penyakit berahaya seperti Hipertensi , stroke dan penyakit paling mematikan yaitu penyakit jantung bisa di picu karena kebiasaan mengorok .
Gangguan tidur ini tidak boleh di sepelekan karena menurut pakar yang sudah meneliti tentang hal ini mengungkapkan bahwa mengorok di sebabkan oleh penyempitan saluran pernapasan atau sering mereka sebut dengan Sleep apnoea . dalam kondisi tertentu mendengkur bisa menyebabkan kematian.
hal ini di karenakan oksigen yang di salurkan ke seluruh tubuh terhambat karena penyempitan saluran pernapasan tersebut .
Karena kurangnya suplai oksigen ke seluruh tubuh seperti jantung otak karena mengorok dalam jangka yang panjang akan memicu penyakit kronis yang sangat berbahaya seperti stroke , jantung dan hipertensi yang bisa mengakibatkan kematian , pada kasus tertentu orang yang mendengkur atau ngorok berlebihan bisa berhenti bernafas sebanyak 300 kali pada durasi 10-60 detik dalam satu malam .
tapi jangan khawatir, mendengkur juga bisa di atasi dengan cara merubah posisi tidur dari telentang menjadi miring ke samping , di anjurkan untuk miring ke posisi kanan.
selain merubah posisi tidur , berolah raga juga bisa membantu mengurangi dengkuran atau mengorok yang berlebihan di karenakan lipatan lemak pada leher juga bisa membuat aliran pernapasan kita terganggu .
Alkohol juga salah satu dari penyebab orang tidur mengorok, oleh karena itu berhenti meminum alkohol juga bisa membantu anda untuk terlepas dari tidur mengorok, selain itu rokok yang merupakan penyebab utama pada gangguan pernapasan juga sebaiknya di hentikan , berhenti merokok juga dapat mengurangi dengkuran anda
Terakhir adalah dengan cara yang sangat mudah yaitu memakai bantal yang lebih tinggi dari bagian tubuh anda , hal ini dilakukan untuk membuat pernapasan anda lebih lancar dan mencengah anda untuk mengork dan mendengkur .
(RZ)
No comments:
Post a Comment