Cara Terbaik Untuk Berhenti Merokok

CONTERPEDIA-Nikotin merupakan bahan utama dalam rokok yang menyebabkan kesan ketagihan terhadap rokok  Nikotin yang telah masuk ke saluran darah akan menyebabkan anda rasa ketagihan sehingga anda  mengisap rokok untuk mendapatkan nikotin. lebih banyak rokok yang di hisap, lebih pekat kandungan  nikotin di dalam darah.

tetapkan keazaman untuk berhenti merokok sekirannya sukar untuk berhenti terus, kurangkan pengambilan rokok  perlahan-lahan kurangkan jumlah rokok yang di hisap setiap harinya.

nikotin yang dihirup daripada asap rokok akan menyerap ke dalam saluran darah, banyaknya minum air kosong  untuk memudahkan proses nyahtoksik nikotin dari pada saluran darah anda.

melakukan senaman dapat meningkatkan kadar metabolisme dalam badan, peningkatan kadar metabolisme badan ini seterusnya akan membantu pembakaran dan pembuangan nikotin melalui peluh

pengambilan vitamin c boleh meningkatkan kadar metabolisme badan. vitamin c boleh di peroleh dengan mudah  melalui jus oren ataupun pengambilan makanan tambahan vitamin C dalam bentuk tablet.

pengambilan alkhohol gula dan kopi boleh meningkatkan keinginan untuk menghisap rokok oleh itu elakkan pengambilan  alkohol gula dan kopi.

Kebanyakan perokok menghisap rokok karena mereka dikelilingi oleh rakan yang menghisap rokok.untuk mengelakkan keinginan merokok  banyaknya berkawan dengan golongan yang tidak merokok (AY)